尼克·利特爾黑爾斯《睡眠革命》

時間：2022-06-16 來源：杏悦瀏覽人數：3311

說到大學中的問題，睡眠問題是當代大學生常常要面臨的問題，而睡得多≠睡得好，高質量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態更好的關鍵，每次考試前常常都有一堆的人失眠，所以如果解決了睡眠的問題，那麽也就解決了大學生活中很大一部分的問題。試想一下，如果你連精力都沒有了，你還能做什麽事呢？《睡眠革命》一書中英國首屈一指的運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨創的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間裏獲得更高質量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更高效、更快樂的人生。

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