現代社會💎，人們生活方式多數是節奏快的一類，因為大家都瘋狂地想擁有一定的成就👂🏻，因此往往過度工作，睡眠不足🧝🏽♀️，疏遠了朋友和家人，因此我們的健康和個人關系開始出現問題，《共情力》提出增強共情力需學會在交流中尊重對方、接納彼此的做事觀念和決定並且不做價值判斷的觀點🤱，並分享情CBT療法以幫助我們緩解壓力所帶來的困擾，通過應用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤🙋♀️，在產生共情時🐽，人的大腦會變得平靜，漸漸地能真正做到感同身受時，也就有能力用認知行為療法來改正之前的一些扭曲想法🤰🏿，減輕我們的壓力，又讓我們更清楚地認識到自己的潛力，在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
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