（一）成長的寓言👩🏿‍🎤：做一棵永遠成長的蘋果樹

一棵蘋果樹，終於結果了。

第一年，它結了10個蘋果🧑🏽‍🎓💜，9個被拿走📶，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年🧑🏽‍🚀🦹🏽，它結了5個蘋果🧑🏿‍🔬，4個被拿走🤽，自己得到1個🕡。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。

但是🖐🏻，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年🏄🏽，它結了100個果子🧝🏽‍♂️，被拿走90個🧝🏽‍♂️，自己得到10個👩🏿‍🦲。

很可能，它被拿走99個🛩，自己得到1個🦸🏽‍♀️🙎🏿‍♀️。但沒關系🤚🏻，它還可以繼續成長♉️，第三年結1000個果子……

其實❌👨‍🍼，得到多少果子不是最重要的。最重要的是🆒👱🏼，蘋果樹在成長💾！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略🤴🏽。真的，不要太在乎果子🧛🏿‍♂️，成長是最重要的。

【心理點評】你是不是一個已自斷經脈的打工族？

剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發👦🏼，相信“天生我材必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許😓，你為單位做了大貢獻沒人重視🔸；或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠💁🏼；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分🧔🏻‍♀️，與你的期望相差甚遠。

於是，你憤怒♌️、你懊惱🌖、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麽努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省👨🏽‍🚀，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了🥬。

“老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。

這樣的故事，在我們身邊比比皆是。

之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程🤹，是一個整體🧧👨🏻‍🚒，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。

好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路👩🏼‍🍼。

切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理🍽、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化👩🏽‍💼，那麽，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麽事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要❄️。

（二）動機的寓言🧘🏽🤶🏿：孩子在為誰而玩

一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去❄️，老人難以忍受🚐。

於是👩🏼‍🦲，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧🕝，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”

孩子們很高興，第二天仍然來了💇🏿‍♂️，一如既往地嬉鬧。老人再出來🈚️，給了每個孩子15美分。他解釋說👩🏽‍🔧，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。

第三天，老人只給了每個孩子5美分。

孩子們勃然大怒，“一天才5美分👸🏼😂，知不知道我們多辛苦🧏🏻‍♀️！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了🖖！

【心理點評】你在為誰而“玩”

這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麽會自斷經脈👬，因為它不是為自己而“玩”。

人的動機分兩種：內部動機和外部動機👩🏻‍🚀。如果按照內部動機去行動🐋🧋，我們就是自己的主人💇🏿‍♀️。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右🤦🏿‍♀️，成為它的奴隸🤘🏻。

在這個寓言中🖲，老人的算計很簡單🪜，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為💅🏿。寓言中的老人👩🏿‍🍳⚒，像不像是你的老板🤹🏿、上司👠？而美分，像不像是你的工資💴、獎金等各種各樣的外部獎勵🤲？

如將外部評價當作參考坐標，我們的情緒就很容易出現波動🙌🏻。因為🫷🏻，外部因素我們控製不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦🤽🏼，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望🏒，最常見的方法就是減少工作的努力程度。

一個人之所以會形成外部評價體系🧝🏽‍♂️，最主要的原因是父母喜歡控製他。父母太喜歡使用口頭獎懲☝️、物質獎懲等控製孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之👨🏿‍💻，孩子就忘記了自己的原初動機，做什麽都很在乎外部的評價。上學時🕞，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂🧗🏿；工作後，他又忘記了工作的原初動機———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。

切記🥍：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系🤡📹，讓學習和工作變成“為自己而玩”。

（三）規劃的寓言：把一張紙折疊51 次

想象一下🧛‍♂️，你手裏有一張足夠大的白紙👨🏿‍🚀。現在，你的任務是🫄🏼，把它折疊51次。那麽，它有多高？

一個冰箱🧑‍🌾🤦🏿？一層樓？或者一棟摩天大廈那麽高？不是🕰，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。

【心理點評】

到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麽高。

折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？

這個對比讓不少人感到震撼🚵🏻‍♀️。因為沒有方向、缺乏規劃的人生🤣，就像是將51張白紙簡單疊在一起🤘🏻。今天做做這個，明天做做那個🚣🏽‍♂️，每次努力之間並沒有一個聯系。這樣一來𓀛，哪怕每個工作都做得非常出色🦽，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。

當然，人生比這個寓言更復雜一些👩🏻‍💻。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力✌️，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多👈🏻，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。

也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老板，這樣💒，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能🧎🏻‍♂️‍➡️🧚🏼‍♀️、溝通技能🦹🏻‍♀️、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個🧑‍🦼，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的🥄🙇🏿，但最後，開公司做老板的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起🤳🏿，這也是一種復雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。

切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。

現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發🚯，譬如成功學，以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救🦶🏼。但是，在我看來👮🏽，東莞恒緣心理咨詢中心的咨詢師毛正強說得更正確🌩，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”

（四）逃避的寓言：小貓逃開影子的招數

“影子真討厭🙆🏼！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”

然而🎆，無論走到哪裏🗺，湯姆和托比發現⏰，只要一出現陽光🏮，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。

不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法🟢。湯姆的方法是👵🏿，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是🏄‍♀️👱‍♂️，永遠待在其他東西的陰影裏。

【心理點評】

這個寓言說明👦🏻⚱️，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的👨🏼。

可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢🫄🏿？主要就是那些令我們痛苦的負性事件🙎🏽‍♀️。

因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的🚴🏻‍♂️🕸，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去😲，這就是所謂的忘記。

但是📐🐭，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用💪🏽。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑製🏃‍➡️。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。

發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個🧑🏽‍🏫：要麽👨🏼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗🏋️‍♀️，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麽⏬，我們像小貓托比一樣，幹脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕♍️，既然一切都那麽糟糕☣️，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麽疼了。

白雲心理醫院的咨詢師李淩說⏳，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒🎅🏼，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，幹脆把自己賣給更大的魔鬼❤️。

還有很多酗酒的成人🤵🏻，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨🧄。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。

除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機製。太痛苦的時候，這些防禦機製是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機製對事實扭曲得太厲害🐴，它會帶出更多的心理問題🙎🏻，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦🪴。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。

切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富👨🏻‍💻。

一個最重要的心理規律是💁🏼👩‍🏫，無論多麽痛苦的事情👴，你都是逃不掉的📆。你只能去勇敢地面對它🎶，化解它🦵，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助🧗🏼，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。

美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關系大師🏯；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後↩️，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富🔓。你🧅，一樣也可以做到。

（五）行動的寓言 ———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠

螃蟹🧼、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位🪇😷。不過🧑🏿🤳🏼，螃蟹仍橫行👨🏻‍🦽，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動👩🏿‍🦳，蝙蝠仍倒懸🦓。

【心理點評】

這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要🍿。

用到心理健康中，這個寓言也發人深省👅🍗。

心理學的知識堪稱博大精深🧑‍🤝‍🧑。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士👗，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麽多年以後👌🏻，他們的問題依舊。

之所以出現這種情況🧹🦂，一個很重要的原因是🙅🏼‍♂️，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識👈🏼，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。

我的一個喜歡心理學的朋友👩‍👩‍👧，曾被多名心理學人士認為不敏感😻🦬，不適合學心理學。但事實證明👰‍♂️，這種揣測並不正確。他是不夠敏感👩🏼‍🔬，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行🏂🏻。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗🐰，他不必“懂”太多💁，就可以幫助自己，並幫助很多人👕。

如果說👩🏽‍🏫，高敏感度是一種天才素質，那麽高行動力是更重要的天才素質☔️。

這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上8️⃣，奧秘的知識🥘、玄妙的潛能開發😍、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要→。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。

切記：別人的知識不能自動地拯救你🚵🏼‍♀️。

如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麽👏🏽，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是🛹，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。

猶太哲學家馬丁·布伯的這句話，我一直認為是最重要的：

你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存🦷，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麽對你來說🧑‍🎨，生存就將依然是沒有意義的。

（六）放棄的寓言👨🏼‍🔬：蜜蜂與鮮花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。但是，現在在這朵花上👩‍🌾，蜜蜂吮吸的是毒汁。

蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀，與以前的味道是天壤之別🌜。於是，蜜蜂憤不過🙌🏿🤽🏻‍♀️，它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨，為什麽味道變了🤸🏼‍♀️？😄！

終於有一天，不知道是什麽原因，蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。這時，它發現，枯萎的玫瑰花周圍，處處是鮮花。

【心理點評】

這是關於愛情的寓言，是一位年輕的語文老師的真實感悟。

有一段時間，她失戀了，很痛苦，一直想約我聊聊，希望我的心理學知識能給她一些幫助🏄🏻‍♀️。我們一直約時間，但快兩個月過去了，兩人的時間總不能碰巧湊在一起。

最後一次約她，她說🈁🦘：“謝謝！不用了🪖，我想明白了。”

原來，她剛從九寨溝回來🍪。失戀的痛苦仍在糾纏她🌶，讓她神情恍惚，不能享受九寨溝的美麗🤵🏽。不經意的時候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜🏘。那一刹那間，她腦子裏電閃雷鳴般地出現了一句話：“枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁🧛🏽。”

當然，大自然中的小蜜蜂不會這麽做，只有人類才這麽傻🍳，她這句話裏的蜜蜂當然指她自己。這一刹那，她頓悟出了放棄的道理。以前🎭，她想讓我幫她走出來◾️，但翅膀其實就長在她自己身上🔺，她想飛就能飛。

放棄並不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦😻。因為🎀，愛情是對我們幼小時候的親子關系的復製🍖。幼小的孩子，無論從哪個方面看👨‍🎓，都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他，那對他來說就意味著死亡🚇，這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼💐，所以🦸‍♀️，當愛情———這個親子關系的復製品再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，我們的情緒很容易變得非常糟糕👵。

不過🆗，愛情和親子關系相比🖐🏽，有一個巨大的差別😊：小時候💽，我們無能為力🚉💾，一切都是父母說了算🫙；但現在🧎‍➡️，我們長大了🛂，我們有力量自己去選擇自己的命運。可以說🕜⛹🏿，童年時⚪️，我們是沒有翅膀的小蜜蜂👬🏼，但現在，我們有了一雙強有力的翅膀了。

但是🚶‍♂️‍➡️，當深深地陷入愛情時👵🏿，我們會回歸童年，我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀💅⚗️。等我們自己悟出這一點後，愛情就不再會是對親子關系的自動復製，我們的愛情就獲得了自由，就有了放棄的力量。

切記☠️：愛情是兩個人的事情🔸，兩個完全平等的👦🏼、有獨立人格的人的事情🤜🏿。你可以努力，但不是說🗺，你努力了就一定會有效果，因為另一個人，你並不能左右👨‍👨‍👧‍👦。

所以🪀，無論你多麽在乎一次愛情，如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇🚙。

並且，還要記得⛴，你不再是童年，只能聽憑痛苦的折磨。你已成人🪶🟫，你有一雙強有力的翅膀，你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關系🤳🏻。

（七）親密的寓言：獨一無二的玫瑰

小王子有一個小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前，這個星球上只有一些無名的小花，小王子從來沒有見過這麽美麗的花🎁，他愛上這朵玫瑰🚴‍♂️，細心地呵護她。

那一段日子🙅🏿，他以為，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才有👳🏽，其他的地方都不存在。

然而，等他來到地球上💺，發現僅僅一個花園裏就有5000朵完全一樣的這種花朵🚌。這時🏒，他才知道🦌🤘🏼，他有的只是一朵普通的花。

一開始，這個發現👰🏼‍♂️，讓小王子非常傷心。但最後🫄🏽，小王子明白🏯，盡管世界上有無數朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，因為那朵玫瑰花💴，他澆灌過，給她罩過花罩💆🏻‍♂️，用屏風保護過，除過她身上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沉默……一句話，他馴服了她，她也馴服了他，她是他獨一無二的玫瑰🧑🏿‍🌾。

“正因為你為你的玫瑰花費了時間🧲，這才使你的玫瑰變得如此重要。”一只被小王子馴服的狐狸對他說🙆🏿‍♀️。

【心理點評】

這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，我曾讀過十數遍𓀀，但仍然是直到2005年才明白這一點。

面對著5000朵玫瑰花，小王子說：“你們很美🕵️，但你們是空虛的🧏🏻‍♂️，沒有人能為你們去死👩🏻。”

只有傾註了愛，親密關系才有意義。但是，現在我們越來越流行空虛的“親密關系”，最典型的就是因網絡而泛濫的一夜情📱。

我們急著去擁有。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰🦶，自己的生命價值就多了一分。網絡時代👩🏿‍💻，擁有過數十名情人🧑‍🧑‍🧒‍🧒♏️，已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者🤱🏻，沒有一個是不空虛的⛈。他們並不享受關系，他們只享受征服。

“征服欲望越強的人，對於關系的親密度越沒有興趣🧀。”廣州白雲心理醫院的咨詢師榮瑋齡說𓀋，“沒有擁有前🤏🏼，他們會想盡一切辦法拉近關系的距離🍆。但一旦擁有後👳🏼‍♂️❗️，他們會迅速喪失對這個親密關系的興趣🧗🏿。征服欲望越強，喪失的速度越快。”

對於這樣的人🤱🏻，一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引力。

然而，關系的美🖖👒，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當兩個人都自然而然地去投入，自然而然地被馴服後👰🏽‍♀️，關系就會變成人生養料，讓一個人的生命變得更充盈、更美好。

但是🩸，無論多麽親密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們仍然是兩個個體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上♠︎，兩者一定要黏在一起，關系就不再是享受👜，而會變成一個累贅🧑🏻‍🍼。

切記：一個既親密而又相互獨立的關系，勝於一千個一般的關系。這樣的關系⇒，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，是我們生命中最重要的一種救贖𓀙。

如果不曾體驗過🌄，你就無法知道這種關系的美👷🏽‍♂️。