“格式塔療法”，由佩爾斯（Frederick S．Perls🚶‍♀️‍➡️，1893—1970）創立於60年代，其要點如下💇🏿‍♀️🎩：

1．人都有能力處理好自己的事情，心理咨詢的中心任務是幫助來詢者充分認識到自我在現實中的存在和感受。由此，心理咨詢不求為來詢者的困難作解釋與指導🧜‍♀️，而是鼓勵來詢者主動承擔責任，主持自我的治療與改善。

2．人應該將精神集中在現在的生活與感受當中，而不要對過去的事情念念不忘。人的許多焦慮都產生於不能正確對待以往生活向當前生活的過渡，以逃避現實的做法來處理個人生活中的種種挑戰和壓力。這嚴重阻礙了一個人的健康成長🧑🏽‍⚕️。

3．使人積極面對現實🗄👇，健康成長的一個重要手段🐷，就是幫助他完成內心中的那些“未完成情結”(unfinished business)，這通常指個人因以往生活中的某些心靈創傷和刺激經歷所留下的不良情緒體驗（如懊惱🦐、悔恨、內疚、憤怒等）。它們猶如一個個心結，系住了人在現實生活中的自由活動🔬。而要使人全心全意地投入現實生活，就必須排除這些“心結”的幹擾🙋🏼‍♂️。

4．在咨詢手法上👩‍🦲，“格式塔療法”強調幫助來訪者由“環境支持”轉向“自我支持”𓀋，以便來訪者從一開始就不依賴他人，盡量挖掘個人的潛能。